Jeux et outils pour rester actif

Marcher, réaliser quelques exercices de renforcement, travailler son équilibre, pratiquer une activité physique adaptée, ou simplement rester en mouvement permet d'entretenir les muscles, l'équilibre et l'endurance. L'essentiel est de choisir des activités qui vous plaisent afin de les pratiquer régulièrement. C'est la régularité qui contribue à préserver la mobilité, l'autonomie et le plaisir de bouger.