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Esprit vivant
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Entretenir sa mémoire
On perd forcément la mémoire en vieillissant
Il est trop tard pour commencer
Les mots croisés suffisent
Oublier un prénom signifie avoir une maladie
Continuer à apprendre
Rester curieux
S'adapter à de nouvelles situations
Prendre plaisir à réfléchir et à échanger
Jeux et outils de mémoire
Préserver sa dextérité
A partir d'un certain âge, on perd sa dextérité
Si je suis maladroit, je ne peux plus progresser
Seuls les travaux manuels améliorent la dextérité
Utiliser ses mains ne sert qu'aux mains
Conserver des gestes précis
Apprendre de nouveaux gestes
S'adapter aux situations
Garder le plaisir de créer
Jeux et outils pour préserver sa dextérité
Créer du lien
A partir d'un certain âge, il est normal de s'isoler
Je suis timide, je ne peux pas créer de nouveaux liens
Se voir en vrai est le seul moyen de garder le contact
Créer du lien ne sert qu'à se sentir moins seul
Entretenir ses relations
Rencontrer de nouvelles personnes
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Donner et recevoir
Jeux et outils pour créer du lien
Rester actif
A partir d'un certain âge, il faut éviter de faire des efforts
Marcher suffit, je n'ai pas besoin de renforcer mes muscles
Si je suis éssouflé, c'est que je fais trop d'exercice
Il est trop tard pour commencer à bouger
Entretenir sa force
Garder le plaisir de se déplacer
Entretenir son équilibre
Découvrir et partager
Jeux et outils pour rester actif
Bien manger
A partir d'un certain âge, il faut manger moins
Les protéines ne sont utiles qu'aux sportifs
Toutes les matières grasses sont mauvaises pour la santé
Sauter un repas ou le petit déjeuner n'a pas d'importance
Apporter suffisamment de protéines
Choisir de bonnes graisses
Varier son alimentation
Garder des repas réguliers
De combien de protéines ai-je besoin?
Les protéines, des alliées pour rester en forme
Les fibres: un allié pour votre digestion et votre santé
Les bonnes graisses: indispensables au cerveau et au coeur
Le calcium: préserver ses os au quotidien
L'hydratation: essentielle au bon fonctionnement du corps
Des solutions lorsque l'appétit diminue
Des idées de repas simples et équilibrées à réaliser au quotidien
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